Krukken Correct Gebruiken voor Veilig Lopen

Het correct gebruik van krukken is essentieel voor je veiligheid en comfort. Het voorkomt onjuiste belasting van je gewrichten en maakt het lopen met krukken gemakkelijker. In deze blog leggen we uit hoe je met krukken moet lopen, afhankelijk van de kracht die je op je aangedane been mag uitoefenen.

1. Niet op het Been Mogen Staan

Als je absoluut geen kracht mag uitoefenen op je aangedane been, gebruik dan twee krukken. Plaats één kruk in elke hand en sta op het gezonde been. Houd je aangedane been van de grond en beweeg beide krukken tegelijkertijd naar voren, met een afstand gelijk aan je normale staplengte. Zorg ervoor dat je voldoende ruimte hebt tussen de krukken om er makkelijk doorheen te stappen. Zet daarna een stap met je gezonde been voorbij de krukken en herhaal het proces.

2. Licht op het Been Mogen Staan

Als je licht op het aangedane been mag staan, gebruik dan ook twee krukken. De techniek is vergelijkbaar met de vorige, maar deze keer verplaats je de krukken gelijktijdig met je aangedane been naar voren. Zet daarna je gezonde been een stap verder en blijf in een vloeiende beweging doorgaan.

3. Op het Been Mogen Staan

Wanneer je meer kracht op je aangedane been mag uitoefenen, volstaat één kruk voor extra steun. Houd de kruk aan de zijde van je niet-aangedane been. Verplaats de kruk en het aangedane been tegelijk naar voren, en zet vervolgens je niet-aangedane been een stap verder.

4. Aandachtspunten bij Traplopen

• Opstappen en Drempels: Zet altijd eerst je gezonde been bij het opstaan op een verhoging of drempel. Verplaats dan gelijktijdig je aangedane been en de krukken.
• Trap Aflopen: Trek je aangedane been en krukken tegelijk naar beneden. Verplaats daarna je niet-aangedane been.